CMCAS Les dernières actualités du CMCAS https://www.cmcasmarseille.fr <![CDATA[ La Section Tennis de l'ASSE ]]>

Les Bienfaits du Tennis pour la Santé et le Bien-être

Le tennis est bien plus qu'un simple jeu, c'est une activité complète aux nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. En quelques mots découvrez les avantages et les bénéfices à pratiquer ce sport dynamique avec l'ASSE !

Les Avantages pour la santé 

  1. Renforcement Musculaire : Les mouvements variés du tennis sollicitent les jambes, les bras, le tronc et les épaules, favorisant une musculature équilibrée.

  2. Endurance Cardio-Respiratoire : Jouer régulièrement améliore la capacité pulmonaire et renforce le cœur grâce à l'effort soutenu requis par chaque match.

  3. Coordination et Réflexes : Le tennis développe la coordination œil-main et améliore les réflexes, compétences utiles dans la vie quotidienne.

  4. Flexibilité et Agilité : Les mouvements rapides et les changements de direction augmentent la flexibilité et l’agilité, réduisant les risques de blessures.

Les Bénéfices pour le bien-être

  1. Réduction du Stress : La production d’endorphines lors de l’exercice aide à diminuer le stress et à améliorer l'humeur.

  2. Concentration et Discipline : Le jeu stratégique du tennis nécessite une concentration intense et une discipline mentale, utiles dans de nombreux aspects de la vie.

  3. Socialisation et Confiance en Soi : Le tennis est une activité sociale qui permet de rencontrer de nouvelles personnes et de renforcer la confiance en soi à travers les succès personnels.

  4. Évasion et Plaisir : Le tennis offre une échappatoire aux soucis quotidiens, permettant de se détendre et de se divertir.

Raquette en main, lancez-vous et découvrez tous les avantages de ce sport passionnant avec la Section Tennis de l'ASSE qui offre une gamme complète d’activités pour tous les amoureux de ce sport.

    • Adresse : Stade Léon Arnaud, 385 Avenue du Général de Gaulle, 13190 Allauch.
 
 
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Thu, 23 May 2024 00:00:00 GMT https://www.cmcasmarseille.fr/6141-la-section-tennis-de-lasse https://www.cmcasmarseille.fr/6141-la-section-tennis-de-lasse
<![CDATA[ CONCOURS PÉTANQUE SLV HAUTE-PROVENCE ]]> Concours pétanque SLV Haute-Provence

Journée pétanque et repas convivial organisée par la SLV Haute-Provence sur les terrains de "La Boule Corbieraine" à Corbières.

Rendez-vous à 9h00 au Boulodrome de la Rochette à Manosque.

Participation de 9€ par OD/AD, 4€ pour les 6/12 ans et gratuit pour les -de 6 ans.

Inscription et paiement avant le 31 mai. (toute inscription sans paiement passé cette date ne sera pas retenue)

En cas de souci ou d'annulation de votre inscription merci de contacter votre CMCAS : 04 42 70 76 23

Inscriptions sur "mesactivites"

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Tue, 21 May 2024 08:23:36 GMT https://www.cmcasmarseille.fr/6139-concours-petanque-slv-haute-provence https://www.cmcasmarseille.fr/6139-concours-petanque-slv-haute-provence
<![CDATA[ SÉJOUR CONTRE COURANT ]]>

Contre courant le Festival

En marge du Festival d'Avignon, le Festival Contre Courant se déroule en plein air entre les deux bras du Rhône, en pleine nature sur l'île de la Barthelasse & du complexe de loisirs des Activités Sociales de l'Energie, spécialement aménagé à l'occasion de l'événement. Pour (re) découvrir ce Festival culturel inédit et vous immerger au coeur du Festival d'Avignon, la Cmcas Marseille vous propose un séjour de 2 Nuits avec petit déjeuner, du 12 au 14 juillet au Fasthôtel du Pontet.

 

Inscriptions sur MES ACTIVITÉS

 

 

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Tue, 14 May 2024 13:55:34 GMT https://www.cmcasmarseille.fr/6138-sejour-contre-courant https://www.cmcasmarseille.fr/6138-sejour-contre-courant
<![CDATA[ LE PASSEPORT CULTUREL ÉTÉ ]]> Notre passeport culturel vous propose plusieurs festivals d'été, véritables temples de la créativité et de l'originalité musicale : une immersion totale dans un monde où chaque note est une invitation au voyage.

Découvrez l'intégralité de notre programmation en téléchargeant LE PASSEPORT CULTUREL FESTIVAL ÉTÉ.

Les places sont limitées ne tardez pas à faire vos réservations en renvoyant votre ou vos chèques (un par festival) et votre bulletin d'inscriptions.

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Thu, 09 May 2024 00:00:00 GMT https://www.cmcasmarseille.fr/6023-le-passeport-culturel-ete-2024 https://www.cmcasmarseille.fr/6023-le-passeport-culturel-ete-2024
<![CDATA[ FÊTE DE LA MER ]]> Fête de la Mer !

Le 08 Juin 2024, préparez-vous à une journée palpitante à la Fête de la Mer ! Organisée par l'ASPTT, cette journée offre une multitude d'activités nautiques pour toute la famille. Découvrez les sections Pêche, Plongée, Voile habitable et leurs moniteurs prêts à vous faire vivre une expérience exceptionnelle.

Activités Variées pour Tous

Initiez-vous à la pêche en bateau, partez en balade autour de la Baie des Singes, vivez un baptême de plongée, ou embarquez pour une session de voile habitable. Les options sont nombreuses : paddle, kayak, dériveurs... Il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux.

Pour Tous les Âges

Les activités sont accessibles à partir de 3 ans pour la balade en bateau, 6 ans pour la pêche en mer, la voile habitable, le kayak et le dériveur (avec un adulte), et 10 ans pour le paddle et la plongée.

Détente et Divertissement pour les Enfants

Les plus jeunes auront aussi leur part de plaisir avec des animations comme le château gonflable, la pêche aux canards, des activités de dessin et un coin bibliothèque.

Restauration sur Place

Pour les repas, optez pour votre pique-nique ou inscrivez-vous pour le buffet froid. Le soir, une soirée musicale avec repas moules frites est au programme.

Tarifs et Inscriptions

L'accès aux activités nautiques est à seulement 2€ par personne ou 5€ pour toute la famille. Pour les repas, prévoyez 5€ pour le déjeuner et 10€ pour le dîner (gratuit pour les moins de 7 ans). Inscrivez-vous rapidement sur MES ACTIVITES, les places sont limitées.

Une Journée de Fête et de Plaisance

Rendez-vous au Centre d'Activités Nautique de la Pointe Rouge pour une journée riche en découvertes et en émotions. Que vous soyez passionnés de la mer ou simplement en quête d'aventure, la Fête de la Mer est l'événement à ne pas manquer

 

 

Inscrivez-vous dès maintenant sur MES ACTIVITÉS

Pour réserver et obtenir plus d'informations, contactez votre CMCAS au 04 42 70 76 10

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Tue, 30 Apr 2024 09:00:08 GMT https://www.cmcasmarseille.fr/6136-fete-de-la-mer https://www.cmcasmarseille.fr/6136-fete-de-la-mer
<![CDATA[ LE TOUR DES LACS ITALIENS ]]> Explorez les Trésors des Lacs Italiens : Un Voyage Inoubliable du 22 au 26 SEPTEMBRE 

Découvrez la beauté intemporelle des Lacs Italiens avec notre circuit exclusif, le Tour des Lacs Italiens. Explorez le Lac de Garde et le Lac Majeur dans un confort absolu, avec un hébergement de première classe et des excursions captivantes.

Ce qui est inclus :

  • Transport en autocar grand Tourisme
  • Pension Complète
  • Excursions, transferts et visites
  • Hébergement en chambre double dans un hôtel 4* au Lac de Garde
  • Hébergement en chambre double dans un hôtel 3* au Lac Majeur

Des chambres individuelles sont disponibles moyennant un supplément.

Ne manquez pas l'occasion de découvrir la magie des Lacs Italiens avec nous.

 

Réservez dès maintenant votre place pour cette expérience unique !

 

Inscrivez-vous dès maintenant sur MES ACTIVITÉS

Pour réserver et obtenir plus d'informations, contactez votre CMCAS au 04 42 70 76 10

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Mon, 29 Apr 2024 11:13:31 GMT https://www.cmcasmarseille.fr/6135-le-tour-des-lacs-italiens https://www.cmcasmarseille.fr/6135-le-tour-des-lacs-italiens
<![CDATA[ VOYAGE AU ROYAUME DES DOLOMITES ]]> Explorez les Splendeurs des Dolomites : Un Voyage Inoubliable

Partez à la découverte des paysages époustouflants des Dolomites, où la nature se dévoile dans toute sa splendeur. Ce voyage promet une expérience inoubliable au cœur de la majesté des montagnes.

Un Séjour Enchanteur

Votre périple démarre depuis Cabriès en direction de l'Italie, pour une arrivée en fin de journée dans un charmant hôtel 3*** à Bressanone, qui sera votre havre de paix tout au long du séjour.

Au programme, une succession de joyaux naturels à explorer : le Lac de Braies, les trois cimes de Lavaredo, Val Gardena, la spectaculaire "Marmolada" - Reine des Dolomites - avec son glacier, Caldaro, Merano, et bien d'autres trésors naturels qui ne manqueront pas de vous émerveiller.

Un Forfait Tout Compris

Votre confort est notre priorité. Le forfait inclut :

  • Transport en autocar de grand tourisme.
  • Hébergement en chambre double (*option chambre individuelle disponible avec supplément).
  • Pension complète avec boissons incluses pendant les repas.
  • Soirée animée à l'hôtel le 4ème jour pour des moments de convivialité.
  • Excursions guidées et visites incontournables.
  • Présence continue d'un guide expérimenté.
  • Taxe de séjour.
  • Assurance annulation (offerte) et assistance/rapatriement.

Informations Pratiques

Non inclus :

  • Déjeuners durant le trajet.
  • Assurance "Protection Sanitaire" (15€).

Formalités :

Une carte nationale d'identité en cours de validité est nécessaire, ainsi que les formalités sanitaires en vigueur selon les exigences gouvernementales du pays visité.

INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES

  • Date de l'activité : du 15/09/2024 au 19/09/2024
  • Date de clôture des inscriptions : 15/07/2024

Inscription sur "mesactivites"

Pour toute question supplémentaire, contactez :

slGarlaban Ste victoire : Eric-jean.muller@asmeg.org / 06 11 47 13 28 ou activites@cmcasmarseille.fr

la ou la CMCAS organisatrice, CMCAS MARSEILLE, au 04 42 70 76 10.

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Wed, 10 Apr 2024 14:20:15 GMT https://www.cmcasmarseille.fr/6133-voyage-au-royaume-des-dolomites https://www.cmcasmarseille.fr/6133-voyage-au-royaume-des-dolomites
<![CDATA[ VOYAGES A ROMES ]]> Découvrez Rome du 3 au 7 Octobre : La Ville Éternelle vous attend!

Embarquez avec nous pour une expérience inoubliable au cœur de l'histoire, de la culture et de la gastronomie italienne dans la ville aux sept collines et capitale de l'Italie.

Un Programme Captivant

Lors de ce séjour de 5 jours, nous vous proposons un programme riche en découvertes :

  • Visite guidée de la Rome antique : Colisée (extérieur), Forum romain, Palatin et Capitole.
  • Visite guidée du Vatican : Place Saint-Pierre, Basilique Saint-Pierre et Musées du Vatican avec la Chapelle Sixtine.
  • Visite guidée de la Rome baroque : Piazza Navona, Fontaine de Trevi, Place d'Espagne et Via Margutta.

Tout Compris

Votre tranquillité est notre priorité. Le prix comprend :

  • Transport en autocar grand tourisme.
  • Hébergement en hôtel 4****.
  • Pension complète (sauf les déjeuners du J1 et J5) avec boissons aux repas.
  • Taxe de séjour.
  • Excursions et visites mentionnées au programme.
  • Services d'un guide local.
  • Assurance assistance / rapatriement.
  • Assurance annulation offerte.

 

Modalités d'Inscription

Ne manquez pas cette occasion unique! Les inscriptions se font à tour de rôle sur « MES ACTIVITES » avant le 23 septembre 2024.

La participation varie de 215€ à 679€ pour les OD/AD, selon le coefficient social.

Réservez dès maintenant votre place pour cette aventure exceptionnelle!

Veuillez noter que les bénéficiaires ayant déjà participé à un voyage ne seront pas prioritaires, même s'ils appartiennent à la SLV Massif de l'Étoile.

 

Pour plus d'onformations : 

Slv Massif de l’étoile - Pascal Sansonetti pascal.sansonetti@asmeg.org ou activites@cmcasmarseille.fr

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Wed, 10 Apr 2024 09:55:38 GMT https://www.cmcasmarseille.fr/6131-voyages-a-romes https://www.cmcasmarseille.fr/6131-voyages-a-romes
<![CDATA[ RANDONNÉE MOTOCROSS ELECTRIQUE DANS LE VERDON ]]> Randonnée sportive Motocross Electrique dans le Verdon

Vous aimez admirer les paysages et la beauté de notre nature sans pour autant trop forcer?

alors cette activité est faite pour vous!

 

Votre Slvie vous propose une randonnée "sportive" au guidon de votre motocross électrique,

aucun obstacle ne vous arrêtera et vous irez à la découverte des plus jolis paysages du Verdon au bord de son lac.

2 sessions par groupe de 10 personnes proposées:

la matin de 8h00 à 12h00

ou

l'après-midi de 15h00 à 19h00.

L'activité est accessible à partir de 16ans si titulaire du BSR et avec décharge parentale et pour tous les adultes titulaires du permis de conduire.

*un chèque de caution vous sera demandé sur place et sera restitué en fin de session.

 

Renseignements/ Inscriptions :

Slvie Nord - Pascal Sansonetti pascal.sansonetti@asmeg.org ou activites@cmcasmarseille.fr

 

Rendez-vous sur MES ACTIVITÉS pour réserver vos places.

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Tue, 09 Apr 2024 11:22:32 GMT https://www.cmcasmarseille.fr/6129-randonnee-sportive-motocross-electrique-dans-le-verdon https://www.cmcasmarseille.fr/6129-randonnee-sportive-motocross-electrique-dans-le-verdon
<![CDATA[ RANDONNÉE MOTOCROSS ELECTRIQUE À LA CIOTAT ]]>
Randonnée Motocross Electrique à la Ciotat

 

 Votre Slvie vous emmène sur la superbe route des crêtes et carrières abandonnées de la Ciotat, au guidon de votre motocross électrique, rien ne pourras vous arrêter et vous apprécierais le calme autour de vous en plus de ce superbe panorama!

2 sessions par groupe de 10 personnes proposées:

la matin de 8h00 à 12h00

ou

l'après-midi de 15h00 à 19h00.

L'activité est accessible à partir de 16ans si titulaire du BSR et avec décharge parentale et pour tous les adultes titulaires du permis de conduire.

*un chèque de caution vous sera demandé sur place et sera restitué en fin de session.

Participation : De 36 à 114 euros selon le Coeff Social

Renseignements/ Inscriptions :

Slvie Nord - Pascal Sansonetti pascal.sansonetti@asmeg.org ou activites@cmcasmarseille.fr

 

Rendez-vous sur MES ACTIVITÉS pour réserver vos places.

 

 

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Tue, 09 Apr 2024 10:04:17 GMT https://www.cmcasmarseille.fr/6128-randonnee-motocross-electrique-a-la-ciotat https://www.cmcasmarseille.fr/6128-randonnee-motocross-electrique-a-la-ciotat